什么时候觉醒最好_什么时候觉醒最好听的歌
什么时候睡觉最好?
实际生活里，建议尽量22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。
睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。
正常情况下晚上10点前睡觉比较健康。一般夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，此段时间是让身体大量释放褪黑色素的时相，更能够起到镇静、安神，有效预防失眠。
问题二：孩子晚上几点睡觉最好？ 专家认为晚上10点-凌晨2点，是人体内各脏器修整的最佳时间，也是入睡的最佳时间，孩子如 果总是晚睡，到了11点还没有进入沉睡状态，会影响肝脏的正常工作，长此以往会影响眼睛的 发育。
人体的最佳入睡时间是什么时候?
1、每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20：30之前睡觉，因为长身体。
2、一般夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，此段时间是让身体大量释放褪黑色素的时相，更能够起到镇静、安神，有效预防失眠。
3、实际生活里，建议尽量22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。这是因为，人体在白天（5时到21时）活动产生能量，晚上（21时到次日5时）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞。
4、意见建议： 子时上床睡觉去：子时的时 间：23：00—1：00 对应经络：胆经 子时的人体状态：胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成新陈代谢。但这个时候心脏功能最弱，心脏病患者绝大多数在夜间(心脏功能差)发病和死亡。
5、点睡到3点其实足够了1 人的最佳睡眠时间应该是夜里11：00--凌晨2：00之间，被称为睡眠黄金三小时。 人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。
晚上几点睡觉最好?
1、每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20：30之前睡觉，因为长身体。
2、晚上十点之前睡好，因为晚上十点到凌晨两点是身体各个脏器进行排毒的时间，而且是在睡眠中进行的。 、晚上10 ：00前最好上床休息，中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时)，年轻人一天至少要睡足八小时。
3、晚上睡觉时间，一般建议是10：00-10：30入睡最好，因为首先是睡眠周期，是90-100分钟，一个晚上正常的睡眠需要维持4-5个睡眠周期，才是有效的睡眠质量。
4、晚上10点到11点左右睡觉，早上6点到7点左右起床。
人的一天觉醒程度最差的是什么时候
1、把一天分成三个时间段，早上下午晚上。每一个人的记忆，在这三个时间段里，都是不一样的。有人早上记忆好晚上差，有人下午好早上差。你可以自已试验，寻找自已的最好和最差。把最好的时间用来记忆，提高学习效率。
2、这位大哥，总体上讲人在上午是精力充沛的，因为刚休息了一个晚上。但这又要因人而异，看你的心情，看你的态度，等等都会影响你的精力。
3、早晨的话应该最常见的，自己都会控制不住自己。还有就是看到一个视频，那个女的就说她感觉她自己非常颓废，每天什么都不想做，什么都不想弄，而且饭也不想吃，整个人的精神感觉很差劲。
4、是人最迷糊的时候。当人很清醒，并且高度集中的时候，反应快，而当人在晚上12点到凌晨2 3点的时候，最犯困，感觉也就迟钝了。
5、人在一天中，深夜是最脆弱的，因为周围太安静，没有东西可以转移自己的注意力。
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